co jeśc

możesz kupić gainera jeśli nie możesz jeść na tyle ile byś potrzebował ale najpierw pokaż co dokładnie jadasz

Poczytaj co ty pierdzielisz i naucz się czytać ze zrozumieniem. Autor brał już sterydy to że aktualnie ma 34 w ramieniu to dlatego że jest aktualnie naturalny i nie wiadomo jak było z odblokiem, równie dobrze może mieć bloka, a jak tak to g**** zrobi, może jesć, trenować i nie rosnąć przez brak prawidłowej gospodarki hormonalnej

Poczytaj co ty pierdzielisz i naucz się czytać ze zrozumieniem. Autor brał już sterydy to że aktualnie ma 34 w ramieniu to dlatego że jest aktualnie naturalny i nie wiadomo jak było z odblokiem, równie dobrze może mieć bloka, a jak tak to g**** zrobi, może jesć, trenować i nie rosnąć przez brak prawidłowej gospodarki hormonalnej brał sterydy po to [...]

jaki cykl? gdzie? do czego? 34 cm w ramieniu musi się nauczyć trenować i jeść i tyle w temacie. dokładnie, tu ewidentnie podstaw brakuje i jak tego nie poprawi to i doping mu niewiele pomoże co zresztą widać po powyższym temacie

Alluare- nie dawaj takich rad bo autor jeszcze to na serio wezmie... A po co chcesz psa utyc? Po zdjęciu nie widać by był chudy czy niedozywiony. To ze z nim spacerujesz i się bawisz to spoko ale jesli prawdą jest to co piszesz, czyli ze po tych spacerach pies nie chce jesc to moze przeginasz? Moze sam przez 7 godzin spaceruj i biegaj to [...]

co drugi dzień twaróg troche posłodzony i na tym sie kończy używanie cukru to chyba nie jest az tak duzo:P no dobra nie będe sie kłucił ale wiem jaką miałem mase kiedyś bez wyliczonej diety i nawet brzuch był niezły:P ja po prostu moge jesc bez obaw o nadmiar tłuszczu. Jedzenia zmieniac nie bede bo mi bardzo odpowiada a puki co waga rosnie:P wam [...]

NIESTETY ROZNI LUDZIE MAJA ROZNE PRAGNIENIA. JA CHCE ZJECHAC Z WAGA BOM ZA TLUSTY, TY TEGO TLUSZCZU CHCESZ. 1. DLACZEGO ODPUSZCZASZ 2 MIESIACE NA SILOWNI? MOZE TO NIENAJLEPSZY CZAS NA ROBIENIE MASY ALE TO ZAWSZE 2 MIESIACE W CIAGU KTORYCH MOZNA COS PROBOWAC ZYSKAC. POZA TYM MASZ WIECEJ WOLNEGO WIEC MOZNA WIECEJ I REGULARNIE JESC. 2. PO CO CI [...]

o mam pomysl co do tej szkoly - mam blisko do domu wiec moge n przerwie chodzic i jesc te 100g ryzu plus ovopol 30 g czy tak moze byc ? a miedzy czasie bym jadl dwie kanapki + owoc w czasie szkoly moze byc tak?:) czy reszta diety jest ok? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

samemu uloz i daj to co ci pasuje jesc ;) ( oczywiscie nie czipsy ) daj 5-6posilkow 4 to malo uloz i daj do poprawy w nowym temacie

tez to rozwazam, tym bardziej ze nigdy stackow zadnych nie brałem, ogolnie to moj 4 cykl kreatynowy ( 2x mono i raz jabłko - tam bylo ok), mam nadziej ze to minie bo łaze jak wrak czlowieka, nie mam sily na nic a na widok jedzenie to mnie mdli troche ale jakos starma ise jesc, chociaz bialko zeby dostarczac. zobacze za jakies 2 dni jak bedzie co [...]

Hej! Za namową Shiruetto postanowiłam dołączyć do wyzwania! Przyjmujecie jeszcze spóźnialskich? :-D Oto ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marcik_98 WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Równy roczek :) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 162 cm [...]

Tzn. co? Kupić te 'zdrowe' produkty i je jeść co 3h np. ? Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-25 11:46:45

ale chopaki ja wiem co się powinno jesc, przeważnie brałem taką sałatkę z ryżem i kurczakiem, coś jak gyros tylko wiecej kurczaka, ale byłem tylko ciekaw co z tymi herbatnikami :)

siema, osobiście brałem jakiś rok temu hyperleana fx7 i ja również, jak inni "chodziłem po ścianach", co prawda jeden caps nie zrobił na mnie super wrażenia, coś tam czułem, ale jak na następnym dzień zjadłem 2 capsy to mnie wyrwało z butów i to na tyle konkretnie, że stwierdziłem, że tego jeść nie będę. co do capsów, to są w otoczce biało [...]

Jak masz temat w dziale Ladies, to trzymaj się tematu w tym dziale. Acz pewnie wszyscy po radzą co jedno - by chudnąc zacznij jeść więcej. Filozofii tu nie ma.

Jak masz temat w dziale Ladies, to trzymaj się tematu w tym dziale. Acz pewnie wszyscy po radzą co jedno - by chudnąc zacznij jeść więcej. Filozofii tu nie ma. Faktycznie, nie spojrzałem dobrze na daty i wydało mi sie że temat przez miesiąc bez odpowiedzi.

Jeśli idziesz spać o 22 lub 23, to o 20 możesz potrenować, a zaraz po treningu jakiś zawierający wolnowchłanialne białko i jednocześnie lekkostrawny posiłek, np. 5 - 7 plastrów dobrej jakości sera żółtego kosztującego conajmniej 18 - 20 zł/kg. Oczywiście ser żółty najlepiej jest jeść sam - bez żadnego pieczywa i popijać niesłodkim piciem, np. wodą [...]

nie bede liczyl co do grama to co jem bo to bez sensu, ale postaram sie jesc duzo, dodatkowo przygotowuje sobie koktajle z roznych przepisów, lecz taki gainer pprzydałby mi sie, zawsze to szybciej mozna przybrac na masie...

O chlopie, ja z tego ukladania diety to nic nie czaje ;d Zanim dobiore posilki, dobiore g tych posilkow, jeszcze wiekszosci w tym programie nie ma i musze sie zorientowac np ile omlet ma bialka etc, to na prawde sporo mi zejdzie. Musze miec 3700 kcal, przy czym trudno mi sie bedzie dostosowac, bo do tej pory jadlem co i ile chcialem. Np rano nigdy [...]

http://mojadietanamase.pl/blog/2013/przykladowa-dieta-na-mase-miesniowa/ znalazlem tutaj, ale to mam jesc wszystko co ten typ podal? Czy po prostu sobie wybierac?